肌を白くする方法を知りたい！美白ケアのポイント解説
LIFE STYLE
2022Nov21
美意識の高い人の多くが、白い肌に憧れを持っています。また、「最近、日焼けしてしまった」「なんだか肌がくすんできた気がする」などと悩んでいる人もいることでしょう。そんな人のために、肌を白くする方法についてお伝えします。憧れの白い肌を手に入れて、オシャレを楽しみましょう。
肌を白くするために、肌が黒くなる原因を知ろう
「肌を白くする方法を知りたい」と思っているということは、「自分の肌の黒さやくすみが現在気になっている」ということではないでしょうか。適切な方法で肌を白くするために、まずは、肌が黒くなる原因について知りましょう。
日焼け
日焼けは、紫外線が肌にあたることで皮膚が炎症を起こしたり、メラニンが生成されて色素沈着を起こしたりすることです。
時間が経てば元の白い肌に戻りますが、細胞がダメージを受けるとメラニンを作り続けて肌が黒いままになってしまったり、シミやそばかすができたりしてしまいます。
乾燥や肌荒れ
乾燥で肌の水分が奪われると、毛穴まわりの凸凹が目立つようになります。この凸凹が作る影が肌を黒ずんで見せてしまいます。肌荒れで肌がくすんで見えるのも同様です。
また、乾燥が肌荒れを引き起こしたり、肌荒れから乾燥になったりするため、感想も肌荒れも防げるようなケアが必要です。
ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは、肌の内部で新しい細胞が生まれ、表面にある古い角質が剥がれ落ちるサイクルのことです。ターンオーバーが乱れると、本来排出されるはずのメラニンが排出されず、肌がくすむ原因となります。
ターンオーバーの乱れは、寝不足や運動不足といった生活習慣の乱れ、間違ったスキンケア、紫外線や乾燥、加齢などが原因だといわれています。
黒くなってしまった肌を白くする方法
肌が黒くなってしまったとしても、化粧品の力を借りたり、体質やライフスタイルを変えたりすることで、再び肌を白くすることも可能です。白い肌を手に入れるために、日々の生活の中で次の点を心がけてみてください。
美白コスメを使う
「色の白いは七難隠す」ということわざがあるとおり、昔から白い肌は美しいとされ、美白を目指す人は多いです。
そのため、美白コスメは多くのメーカーから多数販売されています。美白成分にはいくつか種類があるため、原因にあったものを選んで使用しましょう。
主な美白成分と、期待できる効果は次のようにいわれています。
・ビタミンC誘導体：メラニンの発生を抑制し、今あるシミを薄くする
・トラネキサム酸：メラニンの生成を抑制して、シミやそばかすを予防する
・ハイドロキノン誘導体：メラニンを作り出すメラノサイトがもっている酵素を抑制し、シミやそばかすを予防する
トラネキサム酸は、年齢とともに現れる肝斑（かんぱん）にも効果があるといわれています。
美白に効果的な栄養素を摂る
外から肌によい成分を与えるだけでなく、体の中から美白に近づけることも大切です。
ビタミンC、E、A、リコピンなど、メラニンの発生を抑制し、シミやそばかすを薄くするといわれる栄養素、抗酸化作用がありアンチエイジングによいといわれる栄養素を積極的に摂取しましょう。
規則正しい生活をする
乱れたターンオーバーを元に戻す、そもそもターンオーバーを乱さないためには、規則正しい生活をすることが大切です。
夜更かしをしない、暴飲暴食は控える、適度な運動をする、ストレスを溜めないなど、日ごろの過ごし方を見直しましょう。
即効性が欲しい！今すぐ肌を白くする方法
根本から肌を白くするのには、時間がかかります。また、肌が白くなるのにどれくらい時間がかかるかは、肌が黒くなった原因や体質によってさまざまです。今すぐ肌を白くしたい人のために、肌を白く見せる方法をいくつかご紹介します。
トーンアップクリームを使用する
トーンアップクリームとは、肌色を明るく見せてくれるクリームのことです。似たようなアイテムにBBクリームやCCクリームがありますが、それぞれ主な目的が次のように異なります。
・BB（Beauty Balm）クリーム：カバー力の高さを求める人向け。ファンデーションをベースに下地や美容液などがひとつになっている
・CC（Color Control）クリーム：肌のくすみや明るさが気になる人向け。主な機能は肌色をコントロールすることで、ピンク・グリーン・パープルなど、いろいろな色がある
・トーンアップクリーム：肌を明るく見せたい人向け。CCクリームよりも肌が明るく、素肌っぽく見せられる
肌を今すぐ白くしたいという人には、肌を明るく見せる機能が高いトーンアップクリームの使用がおすすめです。
くすみやシミ、毛穴などをカバーしてくれたり、UVカット機能があったりするなど、BBクリームやCCクリームのような機能があるトーンアップクリームもあります。必要な機能を備えたトーンアップクリームを選んでみてください。
明るく淡い色合いのトップスを着る
淡く明るい色合いを顔まわりに持ってくると、レフ版効果で肌が明るくキレイに見えます。肌を白く見せたい場合は、白やベージュ、ペールピンクやペールイエローのように明るく淡い色のトップスを着たり、スカーフを巻いたりしてみましょう。
ただし、肌なじみの悪い色を着ると、かえって血が色悪く見えることもあります。肌が黄味よりのイエローベースか、青味よりのブルーベースか、パーソナルカラーはどれに該当するかなどを把握し、似合う色の中でできるだけ明るい色のトップスを着ることをおすすめします。
肌を白くするには予防が肝心！
美白コスメを使ったり、規則正しい生活でターンオーバーを正常にしたりすることで、黒くなってしまった肌を白くすることはできます。しかし、素肌を白くするには時間がかかるため、予防を心がけましょう。
即効性のある方法としては、トーンアップクリームを使ったり、明るい色のトップスを着たりするといった方法があります。「どうしても今すぐ肌を白く見せたい！」というときは、ぜひ試してみてください。
編集&文／SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供／Pixabay、ぱくたそ
